Helioterapi: hur man använder solen för vårt välbefinnande
När solen läker oss Detta kan definieras som helioterapi, det är den terapeutiska vetenskapen som innebär kontrollerad exponering för solen för att utnyttja fördelarna och egenskaperna hos ljus på vår kropp. Solen lyckas få oss att syntetisera D -vitamin, viktigt för hälsan, men det kan också hjälpa dem som lider av psoriasis eller andra sjukdomar. Helioterapi kan göra oss gott, men se upp: som förklaras i videon lurar solfläckar alltid!
Vad är helioterapi
Helioterapi är en verklig terapeutisk vetenskap som också är känd för våra förfäder och bygger på exponering för solens strålar. Dessa har funktionen att behandla sjukdomar av olika slag, inklusive hudsjukdomar, rakitis, och vitamin D. Helioterapi, även känd som helioterapi (från det grekiska ordet elios, dvs "sol") använder solen som medicin och är en teknik som används sedan de gamla grekerna och romarna, som brukade ta långa solbad (och träna utomhus) för att stärka kroppen.
Medicin genom århundradena har använt det i stor utsträckning: 1700 trodde läkaren Lazzaro Spallanzani att solljuset kunde döda mikrober och i mitten av 1800-talet grundade "solläkaren" Arnold Rikli det första europeiska helioterapinstitutet i Trieste. Under 1800- och 1900 -talen användes helioterapi för att behandla tuberkulos och hittills har studierna och forskningen om det ökat, vilket bekräftar solens ledande roll för behandling av många sjukdomar.
Principen bakom
Helioterapi är baserad på kunskapen om solspektrumet. Solens strålar kommer i själva verket till jorden i form av synligt ljus, strålning (infraröda strålar) och i form av ultravioletta strålar. Infraröd ger värme och värmer kroppen men, kvar på det ytliga lagret av huden, orsakar de inte kemiska konsekvenser på huden (förutom brännskador när strålens intensitet blir hög); ultravioletta strålar har å andra sidan en kraftfull effekt på vår organism, särskilt på huden, verkar på det metaboliska systemet.
Dessa strålar, som kallas aktiniska, är ansvariga för solljusets terapeutiska verkan, de dödar mikrober och hjälper samtidigt till att sänka blodtrycket, öka hemoglobinet och antalet vita blodkroppar. Dessutom har de en avslappnande funktion på nervsystemet. De aktiniska strålarna hjälper därför till att stimulera produktionen av melanin, för att förbättra syntesen av kalcium och D-vitamin, samt för att reglera sömn-vakna-rytmen.
Hur det praktiseras
Helioterapi bör utföras utomhus och utsätta dig för solen under medicinsk övervakning.Vissa läkare tror att i de höga bergen, där spektrat är rikare i ultraviolett, är solens strålar mer effektiva, medan andra hävdar att vid havet är det bättre Men Helioterapibehandling kan också göras i staden. Den enda vården är att respektera exponeringstider och metoder: vi börjar med en liten del av kroppen bestrålad av solen och ökar sedan ytan och minuter. Det högsta som ska uppnås är några timmar, men aldrig under de hetaste timmarna.
Under vintermånaderna är de mest lämpliga timmarna för att utöva helioterapi från 10 till 11 och från 12 till 14; på sommaren dock från 7 till 10 och från 14 till 17. Den genomsnittliga bestrålningstiden bör vara högst cirka tre timmar men temperaturen ska vara högst 20 ° -25 °. Det övas på att ligga, bära en vit hatt och solglasögon. I allmänhet är det bättre att placera dig själv på en skyddad plats, till exempel panoramaterrasserna (de berömda solarierna), men du kan också göra det på snön, på stranden och med båt.
Solens fördelaktiga effekter på kroppen
Helioterapi ger många fördelar vid behandling av olika patologier, i synnerhet kan den användas vid behandling av:
- Hudsjukdomar. Psoriasis, dermatit, vitiligo, akne, eksem.
- Osteo-artikulära sjukdomar. Som rakitis, osteoporos och reumatism.
- Sjukdomar i cirkulations- och andningssystemet
- Anemier
- Humörstörningar, såsom ångest och depression
Men även de med god hälsa kan dra nytta av helioterapi eftersom solljus stimulerar cirkulation och vävnadssyre. I synnerhet aktiverar det produktionen av vit. D, som ger kalcium och fosfor som är nödvändigt för bensystemet att förnya gamla celler med nya.
Dessutom renar helioterapi kroppen, eftersom svettning under solen underlättar eliminering av avfall, till exempel urea.
Helioterapi har visat sig vara den mest effektiva behandlingen för att behandla en viss sjukdom, nämligen psoriasis. Det har visat sig att kort och regelbunden exponering för solen (upp till 20 minuter, flera gånger i veckan) kan bromsa den snabba cellomsättning som kännetecknar psoriasis.
Akta dig för negativa effekter
Helioterapi har många fördelaktiga egenskaper, men om det utförs utan kriterier kan det också vara skadligt. Faktum är att långvarig exponering för solljus för länge kan orsaka skador på överhuden, såsom för tidigt åldrande av huden och utseende av melanom.
Till exempel kan du vara föremål för:
- solfläckar, utslag och solbränna
- värmeslag
- för tidigt åldrande av vävnader
- ögonsjukdomar (grå starr och konjunktivit)
Helioterapi rekommenderas inte helt vid:
- Hypertyreos. Ultraviolett strålning stimulerar indirekt metabolismen av de endokrina körtlarna som i sin tur producerar hormoner som i predisponerade ämnen kan leda till uppkomsten av störningar som svimning och takykardi.
- Kapillär bräcklighet och åderbråck
- Leversjukdom
- Hypertensiva sjukdomar och åderförkalkning
