Magnesium: de 10 mirakulösa fördelarna du inte visste om, från huden till cykeln!
1. Fördelarna med magnesium på muskelsystemet
Magnesium är mycket användbart mot kramper, kontrakturer eller enkel muskeltrötthet. Det verkar på neuronal nivå genom att reglera membranens upphetsning. Brist på magnesium och kalium kan faktiskt vara en av de första orsakerna om du lider av denna typ av muskelproblem och det kommer att bli nödvändigt att integrera dem.
2. Magtarmsystemet: när magnesium hjälper matsmältningen
Magnesium är ett verkligt universalmedel om du lider av problem med mag-tarmsystemet: det är faktiskt mycket effektivt för att reglera matsmältningen och tarmfunktionen, både vid förstoppning och diarré. Det kan också vara användbart mot kolit och tarminflammation, vilket hjälper till att hålla systemet rent.
Se även
Mindre stress, mer energi och vacker hud. Upptäck 10 fördelar som V ger dig
3. Fördelarna med magnesium under graviditeten
Under graviditeten är magnesium mycket viktigt: det hjälper kvinnor att slappna av livmoderområdet, vilket förhindrar gravida kvinnor från att komplettera sin kost med intag av cirka 350 milligram magnesium per dag.
4. Magnesium och näring: ett hjälpmedel för ämnesomsättningen
I själva verket verkar det som om magnesium har förmågan att hjälpa kroppen att reglera sin ämnesomsättning.Därför används det ofta i dieter: enligt vissa studier skulle det hjälpa till att reglera glukos i blodet och dessutom genom att verka på nervsystemet , skulle det minska den så kallade "stresshungern" och hjälpa till att hålla linjen.
5. Fördelarna med magnesium mot ångest
Magnesium hjälper till att bekämpa ångest och används ofta i behandlingar mot depression, dess förmåga att verka direkt på nervsystemet kräver ett extra intag i tider med större stress eller om du lider av panikattacker eller andra ängsliga manifestationer. Det kan också användas som ett komplement i en svår tid som postpartum depression ...
För att lära dig mer, läs "Magnesium: Elixir of Calm and Vitality". Du hittar den på Amazon för 3,31 €
6. Magnesium och cykel: ett hjälpmedel för mensvärk
Att ta magnesium under perioden fram till din mens kan lindra all smärta och humörsvängningar i samband med PMS. Det är också mycket användbart under klimakteriet, eftersom det reglerar värmevallningar och ängsliga och depressiva störningar.
7. Fördelarna med magnesium på huden
Magnesium hjälper till att bekämpa vätskeansamling och renar huden. Det rekommenderas faktiskt som ett hjälpmedel för akne -behandlingar, det har en mycket användbar antibakteriell funktion som verkar direkt på finnar och ansiktsbrister.
8. Inverkan av magnesium mot trötthet
Magnesium är det energigivande mineralet par excellence! Det hjälper inte bara att slappna av, utan också att ladda, som verkar direkt på de enzymatiska processerna kopplade till trötthet och som kan orsaka asteni. I dessa fall rekommenderas starkt att komplettera din kost med en extra dos magnesium!
> Köp 300 g -paketet Supreme Magnesium på Amazon för 17,75 €
9. Fördelarna med magnesium på benen
Magnesium hjälper till att fixera kalcium i benen, förhindrar osteoporos och motverkar bildandet av kalkstenavlagringar och artrit. Dess förmåga att reglera och reparera är oerhört viktig för att försvara och stärka våra ben.
Om du alltid känner dig stressad erbjuder foodspring en formel av zink, äppelsyra och magnesium. Oavsett om det är arbetsrelaterade eller sportrelaterade åtaganden, behöver vi alla rätt mängd mineraler för att alltid kunna utföra våra uppgifter på bästa möjliga sätt. Dessa kapslar, tagna på kvällen, förhindrar tröghet och muskelkramper. Köp dem på foodspring för 19,99 €
10. Magnesium: en mästare mot stress
Slutligen verkar magnesium direkt på nervsystemet, hjälper till att lugna stressen och alla problem som härrör från huvudvärk till hjärtklappning, från magsyra till muskelspänningar. Att ta den nödvändiga mängden i din kost är avgörande eftersom brist på detta mineral kan i sin tur representera en orsak till ökningen av symptom relaterade till stress.
Kort sagt, magnesium är en riktig guldgruva, vad gäller fördelar.
För att alltid ha en magnesiumkälla med dig, håll alltid lite torkad frukt i väskan.
Valnötter, hasselnötter, mandel och co. de hjälper till att förbättra mentala processer som uppmärksamhet och koncentration, hålla stress och trötthet borta.
Ät lite innan fysisk aktivitet, du kommer att kunna ladda ur negativ energi och träna utan risk för muskelsmärta.
En bra lösning är paketet med nötter och bär på foospring! Köp dem för 4,99 €
För mer användbar information om magnesium kan du besöka Humanitas webbplats.
