Magont? Här är orsakerna och naturläkemedlen
Att säga "jag har ont i magen" är en fras som vi har upprepat eller hört ofta. Det är dock en smärta och ett symptom av varierande intensitet och som inte alltid lätt avslöjar vad som orsakade det. Naturligtvis är ont i magen ofta ofarligt men definitivt irriterande. Vad som kan hjälpa oss att besegra det beror på dess orsak. Till exempel, värmen från en varmvattenflaska kan vara den bästa allierade mot buksmärtor orsakade av menstruation.
Värme är bland annat ett litet mirakelvapen för magont i allmänhet.Det hjälper också mot kramper orsakade av stress eller magsmärtor, som vanligtvis får dig att känna ont i övre delen av magen.
Det finns många orsaker till magont
Magsmärta kan ha många orsaker. Du kan ha ätit för mycket eftersom det är möjligt att du lider av en "matintolerans, till exempel laktosintolerans". I detta fall smälts inte laktosen i olika livsmedel ordentligt, vilket leder till kramper och luft i magen.
För det första, för att undvika sådana problem, bör du ta reda på om vissa livsmedel inte är lämpliga för dig och vilka. Det bästa sättet är att börja med en kostdagbok och skriva ner vad du åt. Genom att göra det kommer du att kunna kontrollera var magsmärket kommer ifrån.
Om smärtan uppstår ofta och under en längre tid bör du rådfråga din läkare för att exakt kunna avgöra orsaken. Till exempel kan du upptäcka att du bör undvika laktoshaltiga livsmedel. Alternativt kan du köpa tabletter från apoteket som kan tas innan du äter mejeriprodukter och underlättar matsmältningen.
Se även
Livsmedel innehåller laktos:
- Mjölk och vassle
- Yoghurt
- Smör
- Ostar, färska och kryddade
- Glass
- Massor av såser
- Används ofta i färdigrätter och snabbmat
Om du är säker på att du inte har några matallergier eller intoleranser kan det finnas många andra orsaker till din magont. För att känna dem är det alltid bättre att gå till en läkare, för att utesluta eller bekräfta de olika hypoteserna. I själva verket kan buksmärtor eller magkramper dikteras antingen av psykologiska faktorer, såsom en hög nivå av stress och ångest, eller av mer allvarliga sjukdomar som kräver uppmärksamhet och vård av en specialist, såsom Crohns sjukdom, irritabelt tarmsyndrom eller kolit.
Vad hjälper mot magsmärtor efter att ha ätit?
Om magsmärtorna kommer från överätande hjälper träning, särskilt om det är i form av en matsmältningspromenad. Det som inte hjälper här i kampen mot magsmärtor är de så kallade "matsmältningsmedlen", det vill säga likörer och drycker baserade på magen Namnet är vilseledande: de gör matsmältningen ännu svårare.
Vad kan hjälpa oss i det här fallet? Värme är nästan alltid ett utmärkt botemedel mot magont och lindrar dem snabbt. Det klassiska varma teet, med tillsats av fänkål och anis, visade sig vara ett utmärkt lugnande hemmedel mot magont.
Vad hjälper mot magsmärtor orsakade av menstruation?
Särskilt unga kvinnor lider av smärta varje månad när de har mens. Felet ligger i livmodern, som dras ihop när slemhinnan utvisas.Det bästa botemedlet för dessa buksmärtor är en kombination av värme och träning.
Lägg dig ner med en flaska varmt vatten på magen ett tag: värmen lugnar kramperna och har placebo och avslappnande effekt. När smärtan avtar bör du gå upp och röra dig utan att anstränga dig för mycket. Muskelövning så länge det är lätt kommer att lindra kramper ännu mer.
De bästa huskurerna för magsmärtor
Om du är ute och inte kan lägga en varmvattenflaska på magen, finns det andra naturliga och "hemlagade" medel som hjälper mot magsmärtor, särskilt om de orsakas av mat och dålig matsmältning.
Dessa huskurer lugnar snabbt kramper och buksmärtor:
- Pepparmynta örtte (köp det online)
- Kamomill
- Örtte med fänkål
- Kummin infusion
- Citronmeliss te (köp det på Amazon)
- Ingefära: som te eller i pulverform
- Tugga fänkålsfrön (köp dem på Amazon)
En lätt kost hjälper mot magont
För att huskurer ska vara till hjälp är det nödvändigt att följa en lätt diet, det vill säga en enkel kost för magen. Mycket kryddig, fet eller söt mat bör undvikas: ostar, korv och godis är de första som elimineras, följt av baljväxter eftersom de ökar svullnaden i magen. Dessutom bör konsumtionen av kolsyrade drycker också minimeras.
Det är bäst att äta väl tolererade livsmedel. Den bästa allierade mot alla typer av magont är säkert vitt ris, perfekt även vid dysenteri eftersom det lätt absorberar överflödig vätska. Vid illamående rekommenderas att äta bananer, morötter, potatismos och örtte. Eller infusioner baserade slutligen vill vi skingra en falsk myt: vid illamående får du inte eliminera någon typ av mejeriprodukter. Faktum är att konsumtion av minst en yoghurt om dagen rekommenderas, eftersom den är rik på probiotika som kan återställa florabakterien.
För mer information om magont, dess orsaker och åtgärder, rekommenderar vi att du konsulterar Humanitas webbplats.
