Rädsla för kärlek: vad är filofobi och hur kan man övervinna det?
Varje person är rädd för något. Det finns de som fruktar höjder, mörkret, de som å andra sidan är livrädda för tanken på döden. Det finns dock fall där den största rädslan för en individ är med avseende på en känsla som normalt är upphöjd: kärlek. Med det tekniska namnet filofobi är rädslan för att älska vanligare än man kan tro. Den här artikeln visar dig vad den egentligen består av, vad dess orsaker är och hur du kan övervinna det.
Vad är filofobi
Termen filofobi härstammar från grekiska philos, eller kärlek, och fobos, rädsla. Rädslan för att älska är inte nyligen, men först i dag studeras den noggrant för att förstå varför vissa människor ser i kärlek, en av de positiva känslorna, som något att frukta.
Men de som lider av filofobi känner ofta behov av tillgivenhet. Därför, om det å ena sidan finns den rådande skräcken att bli kär och permanent knyta någon, å andra sidan, söker man närhet och förståelse, som händer med alla människor. Denna inre dikotomi kan leda till flera effekter.
De "klassiska" symtomen på rädslan för att bli kär och förälskad är tendensen att aldrig vilja göra sitt förhållande seriöst och att inte ta grundläggande steg för utvecklingen av parförhållandet. Dessutom verkar dessa människor nippa till sina känslor och uppvisningar av tillgivenhet eftersom de är rädda för att de kan tappa kontrollen över sin frihet och oberoende om de låter sina känslor lysa igenom helt.
Men i de allvarligaste fallen upplever de som är rädda för kärlek ångestsymptom som leder till isolering från andra och undviker situationer där känslomässigt engagemang kan uppstå. För allt detta finns det också möjlighet till verkliga panikattacker eftersom kärlek ses som en fara för ens psykiska stabilitet.
Se även
Varför är vi rädda för att älska?
Liksom alla andra typer av rädsla har filofobi också orsaker som kan spåras tidigare eller i personligheten hos dem som lider av det. Det kan faktiskt bestämmas av en individs överdrivna behov av självständighet.De som har en särskilt rationell karaktär och mentalitet, vana vid forskning och att ha kontroll över alla situationer, är rädda för att släppa sina hämningar i en relation.
Faktum är att en kärlekshistoria också medför en hel del oförutsägbarhet.För att få det att fungera är det nödvändigt att de två partnerna överger varandra, att de släpper sin vakt och avslöjar egenskaper, defekter, drömmar och rädslor ... Utan denna fullständiga öppenhet kan inte finnas något ömsesidigt förtroende, grundläggande för alla mänskliga relationer. Därför kommer de som tenderar att kontrollera alla aspekter av sitt liv att känna sig obekväma i att behöva möta den sårbarhet som kärlek innebär och kan fly från alla förhållanden som går utöver det enkla "äventyret" eller frekvensen utan förpliktelser.
Å andra sidan är de ofta "offer" för rädslan för att älska alla som i sitt liv har upplevt kärlekslidande eller särskilt betydelsefulla episoder som barn. till och med en "förnedring som den tidigare partnern lidit": det här är bara några av anledningarna som kan ligga bakom utvecklingen av filofobi för en individ som tidigare kunnat älska.
Nyligen har det noterats att filofobi är mer typiskt för män än för kvinnor. Enligt psykoterapeuten och sexologen, Marinella Cozzolino, tenderar män att bli kär och låta sig älska svårare än kvinnor: "när de känner att det är på väg att hända anser de kärleken så grundläggande för sitt liv att de är rädda för det ". För att undvika att engagera sig fokuserar de på alla aspekter av livet som inte har att göra med kärlek, från arbete till hobbyer och sport.
Hur man övervinner filofobi
Liksom alla andra farhågor kan filofobi också övervinnas. För att lyckas måste du engagera dig och vilja arbeta med ditt inre jag på ett sådant sätt att du kan öppna dig för andra. Vi har sett hur det är möjligt att förstå om du lider av denna typ av rädsla och vad dess manifestationer är. När detta är förstått måste man börja en individuell och i flera fall assisterad väg för att kunna upptäcka skönheten i att ge och ta emot kärlek utan hinder.
1. Ompröva din historia
Det första steget i att hantera och övervinna filofobi är verkligen mycket personligt. Faktum är att man måste granska sitt förflutna igen för att förstå vad som ledde till denna rädsla. Det kan vara en traumatisk episod i barndomen eller tonåren, kanske upplevd i familjen och / eller något som upplevts i tidigare relationer. Det viktiga är att ompröva allt det förflutna på ett objektivt sätt för att försöka spåra grundorsaken.När det är identifierat blir det lättare att bryta ner de försvar som det har fått oss att upprätta över tiden.
2. Be om hjälp
Speciellt när det obehag som orsakas av rädslan för kärlek tar över blir det ännu viktigare att be om hjälp från en psykoterapeut. Genom att lyssna och självanalysera är det möjligt att spåra problemets ursprung och förstå hur det kan övervinnas. Att förstå varför man fruktar kärlek så mycket leder också till att möta underliggande smärta, ofta tystnad. Tack vare terapi och konfrontation med psykoterapeuten , de hinder som tidigare skapats kring den egna känslomässigheten bryts ner och kärlekens alla aspekter accepteras, från de mest positiva till de mindre. Kort sagt, du kommer att upptäcka skönheten i att älska utan att få något i gengäld.
3. Ge dig själv tid
Att upptäcka och acceptera sin sårbarhet är inte lätt, särskilt för dem som alltid har gjort sin rationalitet och kyla till sin starka sida.Av denna anledning, oavsett om du hanterar filofobi genom att arbeta uteslutande självständigt eller med hjälp av terapi, är det viktigt att ge dig själv tid. Att acceptera att sänka sitt försvar, möjligheten att bli sårad eller uppleva besvikelse, att ge upp kontrollen över känslor är inte triviala utmaningar, tvärtom.För att övervinna filofobi på bästa möjliga sätt är det därför viktigt att inte sätta en deadline. steg, dag efter dag, och när du inte märker det, kommer du att kunna ge kärlek utan rädsla.
De viktigaste fraserna om rädslan för kärlek
Avslutningsvis har vi samlat 10 kända fraser som har som huvudämne att vara rädslan för kärlek. De olika författarna har belyst hur överväldigad av det sammanfaller med ett halvlivat liv, vilket sätter en broms på sann lycka.
Motsatsen till kärlek är inte hat. Det är rädsla.
Gary Zukav
Slöseriet med livet finns i den kärlek som vi inte har kunnat ge, i den kraft som vi inte har kunnat använda, i den själviska försiktighet som har hindrat oss från att ta risker och som genom att undvika ånger har gjort vi saknar lycka.
Oscar Wilde
Är inte rädslan för att bli kär redan en liten kärlek?
Cesare Pavese
Att vägra att älska av rädsla för lidande är som att vägra att leva av rädsla för att dö.
Anonym
Rädsla för kärlek är rädsla för livet och de som är rädda för livet är redan tre fjärdedelar döda.
Bertrand Russell
Det är bättre att ha älskat och förlorat än att aldrig ha älskat.
Alfred Tennyson
Kärlek kan inte samexistera med rädsla.
Lucio Anneo Seneca
Jag är inte rädd för döden, men jag är rädd för kärlek.
Alda Merini
Av alla former av försiktighet är försiktighet i kärlek den dödligaste för sann lycka.
Bertrand Russell
Det finns två grundläggande motiverande krafter: rädsla och kärlek. När vi är rädda drar vi oss ur livet. När vi är kär, öppnar vi oss för allt som livet erbjuder oss med passion.
John Lennon
