Psykoterapi: hur terapi med en psykolog kan hjälpa oss
Kognitiv beteendeterapi, psykoanalys, psykodynamisk terapi, ... Psykologins specialiseringar är många och för dem som inte förstår är det inte alltid lätt att välja den lämpligaste professionella för att behandla sina sjukdomar. Om ångest är ditt problem, hjälper det dig att prata om det med en psykoterapeut, men vet att det också finns en positiv ångest som, om den omvandlas till energi, gör oss starkare. Com "är det möjligt att göra det? E" förklaras i videon nedan.
Hur psykoterapi fungerar
Psykoterapi är en terapeutisk metod som, genom intervention från en psykoterapeut, hjälper patienten att övervinna de psykologiska svårigheter han går igenom, från de mildaste sådana som ångest, till de försvagande patologiska störningarna som psykiatriska sjukdomar. Ordet psykoterapi betyder bokstavligen "vård av" själen "eftersom det syftar till att läka personens inre värld genom en specifik terapi baserad på intervjuer, inre analys, fysiska och andliga övningar, konfrontation med terapeuten (med vilken, enligt psykologen amerikanska Carl Rogers, det får inte finnas några hemligheter).
Det finns många psykoterapiskolor som skiljer sig åt beroende på vilken typ av relation de upprättar med patienten och sättet att ingripa på. Det är möjligt att förlita sig på psykodynamisk psykoterapi, på kognitiv beteendemässig psykoterapi, på transaktionsanalytisk psykoterapi, på gestaltpsykoterapi, .... Olika tillvägagångssätt som dock har det gemensamt att hjälpa människor att bli bättre. I allmänhet är de psykologiska störningar som är mest fördelaktiga från en analysväg tvångssyndrom, panikattacker, generaliserad ångest och känslomässiga block.
Se även
För att välja den psykolog vars terapeutiska tillvägagångssätt bäst svarar på vårt problem, är det användbart att ha en "spridning av arbetsmetoderna för de olika psykoterapiskolorna. När vi har bestämt vilken typ av psykoterapi vi vill förlita oss på, kan vi lita på "beställning av psykologer. Italienare att konsultera registret: alla yrkesverksamma som arbetar i Italien listas här och det kommer att vara möjligt att kontakta dem för att boka tid.
Förutom de olika psykoterapiskolorna finns det faktiskt också väsentliga skillnader mellan en psykolog och en psykoterapeut som det är viktigt att känna till för att ställa in rätt behandling. Först och främst är psykologen inte en läkare, men för att utöva yrket måste han vara inskriven i psykologregistret och kan därför inte behandla patienter med psykiatriska störningar.
Dess aktivitet syftar främst till att öka personens psykiska välbefinnande, men om störningarna som man lider av är tillräckligt handikappande kan dess interventionsintervall begränsas.
Psykoterapeuten, å andra sidan, kan utöva klinisk terapi (inklusive farmakologisk terapi) och av denna anledning måste han, förutom en examen i psykologi eller medicin, också få särskild forskarutbildning. Inom psykoterapin finns det många specialiseringsskolor, var och en kännetecknad av sin egen kliniska metod.För behandling av de allvarligaste psykiska sjukdomarna, å andra sidan, brukar en psykiater ingripa, som kan förskriva kliniska undersökningar och läkemedelsbehandlingar.
Kognitiv beteendeterapi
I Italien har kognitiv beteendemässig psykoterapi blivit utbredd under de senaste åren. Denna psykoterapeutiska specialisering syftar till att hjälpa patienten genom att bryta konsoliderade negativa mönster; ämnet som går till terapi är bäraren av otillräckliga kognitiva övertygelser och störande beteenden. Enligt denna teori kan de ersättas med nya system som är mer funktionella för individens välbefinnande.
Skolan för kognitiv beteendemässig psykoterapi försöker avlägsna mekanismerna som till exempel leder till panikattacker, ångestsjukdomar eller fobier, och hjälper den som lider av det att förvärva nya färdigheter som tar avstånd från att upprepa negativa mönster Det modifierar livets aspekter som orsakar psykisk nöd genom att agera utifrån den mentala övertygelsen som ligger till grund för problemet. Träningar kan, liksom i andra psykoterapiskolor, också ta formen av en kort strategisk terapi.
Den beteendeterapeutiska delen hjälper till att förvandla ångestfyllda situationer till fysiologiska händelser, vilket också ingriper i patientens avslappning. Det kognitiva tillvägagångssättet, å andra sidan, syftar till att känna igen och bearbeta de mentala mekanismerna som ligger bakom störningen, för att avsevärt förbättra livet.Kognitiv analys använder därför språk för att modifiera negativa upprepningar. Bland fördelarna med denna psykoterapiskola finner vi det praktiska (patienten står inför verkliga situationer med ett konkret tillvägagångssätt) och behandlingens korthet.
Det kan vara mycket användbart vid behandling av störningar relaterade till ångest, fobier, stamning och social rädsla. Enligt en studie utvecklad av Depression Collaborative Research Program, fann man att kognitiv beteendeterapi skulle ha samma framgång som psykiatriska läkemedel som behandling av depression. Psykoterapeuter som är intresserade av kognitiv beteendespecialisering kan slutföra sin utbildning på olika platser i hela Italien: "APC SPC Cognitive Behavioral Institute" är verksamt i Rom, som sedan 1978 har varit involverat i utbildning av terapeuter inom detta område.
De mest kända psykoterapiskolorna
Psykoterapi kan baseras på olika tillvägagångssätt även om alla specialiseringsskolor har ett slutgiltigt mål gemensamt: att få patienten att må bra och befria honom från störningar. Aktiviteterna är olika, liksom den psykologiska vägen, men sökandet efter personens välbefinnande är detsamma. Här är de viktigaste psykoterapiskolorna:
- Specialiseringen i Gestaltterapi är en skola född i Tyskland i början av 1900 -talet men som börjar sprida sig i New York på 1940 -talet. Det är en mycket komplex psykologisk teori som anser att människan är nära kopplad till den omgivande miljön. Gestalt (som i Tyska betyder form) syftar till att öka individernas kreativa förmågor som svar på psykisk nöd och tillämpas framgångsrikt i samband med par-, grupp- eller individuell terapi.
- Systemisk relationell psykoterapi, född runt Palo Alto -skolan på 1950 -talet, betraktar individen som en del av ett ekosystem av relationer från vilka han inte kan fly. Studiet av relationer med familj och vänner är grunden för denna teori som hjälper patienten att anpassa sig till den sociala sfären genom att kommunicera sina känslor och behov på bästa möjliga sätt.
Det är ett praktiskt och pragmatiskt terapeutiskt tillvägagångssätt (dess grundare, inte överraskande, är amerikanska) som innebär några sessioner för att slutföra behandlingen. I Europa började det sprida sig på 1980 -talet och i Italien var det mycket framgångsrikt, faktiskt utvecklades den systemiska relationsskolan framför allt i Milano med "Milanese skolmodellen".
- Psykodynamisk teori tror att det finns tankar och känslor som vi inte är medvetna om vid roten till de störningar vi lider av. För att övervinna sina problem uppmanas personen att inte undertrycka negativa känslor, utan att uttrycka dem i olika former utan censur. Det är en terapi som syftar till att befria mannen och göra honom mer medveten om sina önskningar.
- Funktionell psykoterapi föddes i Neapel med studier av Luciano Rispoli och kännetecknas av uppmärksamhet inte bara på mentala processer utan också på fysiska. Psykoterapeuten hanterar lösningen av organismens störningar i sin helhet, utan att skilja på psykisk eller fysisk sjukdom. Dess effektivitet är bevisad för behandling av allround kroppsliga besvär.
