Ischias under graviditet: orsaker, symptom och hur man lindrar smärta och ryggont
Ischias under graviditeten är ganska vanligt: ischiasnerven tenderar att bli inflammerad på grund av kompressionen som orsakas av livmodern. Baksidan av benet. I vissa fall kan det också ta från höften till foten.
Ischias under graviditeten tenderar att dyka upp från den femte eller sjätte månaden och intensifieras sedan när graviditeten fortskrider, när magen växer och kvinnans kropp förändras i enlighet därmed. Mest drabbade är kvinnor med överviktsproblem eller som redan drabbats av ryggsmärta och besläktade besvär före befruktningen.
Ischias under graviditeten presenterar flera symptom som vi kommer att se i detalj efter att ha listat de främsta orsakerna. Vi kommer också att visa dig möjliga åtgärder för att lindra smärta, till exempel fysisk aktivitet eller kompresser, men det är viktigt att en gravid kvinna alltid kontaktar sin läkare så att han kan ordinera den lämpligaste behandlingen. Av Tata Simona om hur man hanterar kroppsförändringar. när man blir mamma:
Vad är orsakerna till ischias under graviditeten?
Ischias under graviditeten kan orsakas av flera orsaker. Först och främst kan det bestämmas av kompressionen av ischiasnerven på grund av livmoderns volymökning. Den vidgade livmodern slutar faktiskt pressa på ischiasnerven som orsakar inflammation och orsakar svår smärta som går från nedre delen av ryggen till baksidan av benet och i vissa fall upp till foten.
En annan orsak till ischias under graviditeten kan vara fostrets vikt, vilket genererar en kontinuerlig sammandragning av musklerna i buken, vilket leder till felaktiga hållningar med ryggen. Det är faktiskt ingen slump att smärta uppstår i nedre delen av ryggraden. Dessutom blir ländryggen mer känslig under graviditeten på grund av relaxinhormonet, som produceras för att förbereda sin elasticitet vid leveransen.
Fostrets vikt på ryggraden är inte likgiltig för inflammation i ischiasnerven: det är naturligt att ryggraden tenderar att bli obalanserad på grund av den större belastning som den utsätts för, särskilt under de senaste månaderna. att böja sig naturligt för att avlasta vikten på bäckenbotten, och kvinnan tenderar att inta en obalanserad hållning, med bäckenet framåt och bålen tillbaka, vilket oundvikligen orsakar ryggont och inflammation i området.
Andra orsaker till ischias under graviditeten kan vara känslomässiga obalanser: stress och spänningar tenderar ofta att påverka muskler och nerver och ischiasnerven - den längsta i vår kropp - är verkligen inte undantagen.
Vilka är symtomen på ischias under graviditeten?
Symtomen med vilka ischias uppträder under graviditeten är olika, men först och främst finns smärta lokaliserad i ländryggen och sträcker sig till baksidan av benet eller till fötterna. I de flesta fall påverkas bara en. Ben och inte båda.
Smärtan orsakad av ischiasmärta kan vara mycket stark, vilket gör varje rörelse svår. Vanligtvis alternerar stunder med mer akut smärta med andra som är mindre intensiva, eller så kan du känna en smärta som inte är för stark utan kontinuerlig. Smärtan kan åtföljas av brännande.
Andra symptom som kan uppstå tillsammans med smärtan är en känsla av domningar, inkontinensproblem, stickningar, muskelsvaghet.
Alla åtgärder för att lindra ischias smärta under graviditeten
Om du lider av ischias under graviditeten, kontakta din läkare omedelbart och undvik att göra det själv. Han kommer säkert att kunna ge dig råd om den lämpligaste behandlingen. I själva verket är fysisk aktivitet inte alltid bra i dessa fall, som man tror: din läkare kan till exempel råda dig att vila! Varje enskilt fall är en historia för sig själv.
Under tiden kan du vidta vissa försiktighetsåtgärder för att lindra smärta och ryggont, till exempel att undvika att göra för plötsliga rörelser. Det finns vissa övningar som kan lindra lidande, men den här typen av fysisk aktivitet måste alltid utföras under överinseende av en sjukgymnast, eller i alla fall efter att ha konsulterat en för att sedan utföra samma övningar ensamma i ditt hem.
Fysisk aktivitet kan verkligen hjälpa till att förhindra ischias: du behöver bara gå en halvtimme om dagen, men bara om läkaren tillåter det. Var dock försiktig, gå alltid och försök att fördela vikten på ryggraden och ländryggen jämnt Välj bekvämt skor som är breda vid basen, högst 4 centimeter höga Yoga kan också vara till hjälp!
Ett skönt avkopplande varmt bad kan hjälpa dig att slappna av dina muskler. Undvik att sova på rygg i sängen, men stå på sidan med böjda ben.
Du kan njuta av specialmassage eller varma eller kalla förpackningar. Försök alltid att hålla din vikt under kontroll för att inte överbelasta ryggen ytterligare.
För mer vetenskaplig information kan du kolla in denna artikel om INRAN.
