Intervju med Tania Cagnotto: den älskade före detta idrottaren, nu supermamma, berättar för sig själv!
Det är omöjligt att inte tänka på hennes söta och smittsamma leende, när vi pratar om Tania Cagnotto, tidigare dykare och sportkvinna, som skapat historia för sina framgångar och en ödmjuk och lugn stil, som utan tvekan har gjort henne till en av de mest feminina figurerna i sport. kärlek och följ av alla tider. Nyligen mamma till lilla Maya, Tania är alltid en framgångsrik kvinna att titta på med inspiration, därför bestämde vi oss för att ställa några frågor för att få veta mer om henne, hennes liv och om hennes vanor, och framför allt om hennes nya erfarenhet som mamma. Här är vad hon berättade för oss ...
1. Enligt forskning utförd av DOXA för Special K® är kvinnornas största utmaning idag att förena familj, privatliv och arbete och hitta tid för sig själva. Finns du själv där? Vilka är dina små stora dagliga utmaningar?
För tillfället är min bebis bara 2 månader gammal så jag har inte börjat "arbeta" än, även om jag har haft vissa åtaganden och jag måste säga att det är ett fantastiskt åtagande bara att lämna huset 😂
2. Du är en idrottsman och en älskad kvinna, vad drev dig mest i dina sportliga utmaningar?
Lusten att komma fram, att nå mina drömmar! Dessutom älskade jag det jag höll på med. I både goda och dåliga tider var det passionen som gjorde skillnaden. När det är så görs varje liten gest, varje liten ansträngning med ett leende och extra motivation.
3. Vad är det grundläggande elementet för att du ska möta utmaningarna varje dag?
Passion och ambition är avgörande för att uppnå de uppsatta målen även om du inte kan underskatta vikten av din kropp som inte bara behöver mental stimulans och motivation utan också rätt näring. Allt detta börjar med frukost som måste vara balanserad och balanserad för att ge rätt energiintag och därmed möta alla dagliga utmaningar med höger fot.
4. Vilka råd skulle du vilja ge unga idrottare?
Att hitta ett engagemang som de passionerade och inte ge upp vid de första svårigheterna: tillfredsställelserna kommer inte omedelbart! Det är hårt arbete som måste odlas med tiden. Att hitta den utbildning som kan uttrycka din potential är viktigt. Oavsett vilken sport du väljer är det viktigt att vara konsekvent och även medveten. Övervaka vad du gör för att utmana dig själv lite mer, varje dag. Och ur denna synvinkel finns det många verktyg som kan hjälpa oss. Till exempel använder jag alltid FitBit, en effektiv smartklocka med en enkel och intuitiv metod, som utför en rad mycket praktiska funktioner, inklusive stegräknare, stoppur, larm eller kalender och som för närvarande kan vinnas genom att delta i Special K Jag kan hålla koll på vad jag gör och vad jag äter varje dag!
5. Hur har dina dagliga utmaningar förändrats sedan du var mamma?
Nu är mina utmaningar och följaktligen de relativa dagliga tillfredsställelserna ... att kunna förstå min dotter 😂 komma i kontakt med henne, kunna ta en promenad, kunna utföra alla sysslor runt huset och de dagliga ärendena. Jag måste erkänna att sedan Maya kom har mitt liv förändrats radikalt men det är en sak som jag alltid behåller: samma frukost! Viktigt för att kunna börja på höger fot. Till exempel gillar jag att göra den med en kopp mjölk eller yoghurt med Special K -spannmål (de röda frukterna är min favorit! 😉 och lite frukt. Så jag är redo att möta min hektiska dag med ett leende!
Köp hela Special K -serien på Amazon.
6. Hur idrottskvinna, hur viktigt är det att följa en korrekt kost för att nå framgång och ge ditt bästa? Vilka livsmedel anser du vara viktiga i dina dagar?
Näring är en faktor av grundläggande betydelse för alla, ännu mer för en idrottsman, än mindre en mamma! I min nya erfarenhet verkar det ibland som om jag är med i loppet, ännu mer i kontinuerlig träning. Det är därför jag aldrig skulle klara mig utan frukost! För mig är det verkligen den viktigaste måltiden, min hemlighet att alltid må bra med mig själv. Från rätt blandning av kolhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler och fibrer kan jag få den energi jag behöver för att börja möta varje dag. Men låt oss inte glömma mellanmålen på morgonen och eftermiddagen! Till exempel, med Special K -snacks kan jag behålla denna blandning och energi hela dagen!
7. Hur har din kost förändrats? Finns det några skillnader mellan kosten du följde när du var professionell idrottare och ditt nya liv som mamma?
Det har förändrats lite, men inte för mycket! Låt oss säga att nu är min kost lite "mer" gratis "eftersom den inte har specifika träningsbehov. Det måste dock sägas att efter många år med kontrollerad fysisk aktivitet har jag gjort mina egna till hemligheterna att äta lite av allt och må alltid bra. Det jag alltid har trott och rekommenderat är att försöka följa en varierad och komplett kost varje dag.
8. Jag föreställer mig att du i denna nya fas av ditt liv inte kommer att träna som tidigare, men vi är säkra på att du kommer att fortsätta hålla dig i rörelse. Vad gör du för att må bra av dig själv
För tillfället har jag bara tagit några fina promenader här i min himmelska Sydtyrol, men snart skulle jag vilja börja träna igen, även om det är klart på ett mildare sätt, inte för att uppnå specifika prestationer utan för att må bra själv. Korrekt näring, en hälsosam livsstil och träning. Men inte bara det, även övervaka vad som görs och framsteg. Aldrig tidigare inser jag att du kan göra mycket fysisk rörelse även utan att göra en specifik och riktad träning (och min FitBit påminner mig om detta varje dag! 😊)
