Hur kan du övervinna dina komplex?

Vad är ett komplex?

De Mauro -ordboken för det italienska språket definierar ordet "komplex" som "en uppsättning tankar, begär, minnen, delvis eller helt omedvetna, som bildas i barndomen och påverkar den vuxna individens psykiska liv". Ur psykologisk synvinkel översätter komplexet till ett fokus på en fysisk, psykisk eller social defekt (verklig eller inbillad). Personen som komplexar sig skapar en "deformerad bild av sig själv. Det finns olika typer av komplex:

Se även

Huts syndrom: vad det är, vad som är orsakerna och hur det kan övervinnas

Hur kan man övervinna blyghet? 5 praktiska tips för att göra det

Rädsla för kärlek: vad är filofobi och hur kan man övervinna det?

• fysiska komplex: de påverkar mest kvinnor eftersom det är de som utsätts för stark press på sin bild från ett samhälle som bygger på utseendekult. De känner sig tvungna att vara vackra och förföriska under alla omständigheter. Komplex rör generellt kroppen: vikt , bröst, mage och rumpa.
• psykiska komplex: de kan gälla bristen på kultur, intelligens, humor, dynamik.
• sociala komplex: de rör pengar, yrke eller ursprung.

Orsakerna går tillbaka till barndomen

Komplexen ska hänföras till misstag begångna av föräldrarna i barnets utbildning: felaktiga modeller av perfektion presenterades och överdriven press applicerades.

Komplex är också nära kopplade till självkänsla. När du växer börjar du jämföra dig själv med andra. Idag är jämförelseobjekt de bilder som förmedlas av massmedia, som dikterar för höga standarder och bidrar till att förvärra känslan av underlägsenhet.

Slutligen kan det hända att människor med komplex har en viss anlag för perfektionism och omedvetet vägrar att vara en del av mängden, att vara vanliga människor.

Hitta självkänslan i dig med hjälp av psykologen!

Är det normalt att bli komplex?

Det är mänskligt att bli komplex och anledningen är enkel: vi är alla ofullkomliga och vi vet det. Det viktiga är att utveckla en strategi för att acceptera våra egna brister. Vi får absolut inte ge upp att korrigera våra defekter, utan lära oss att göra det med lugn.

När ska du oroa dig?

I extrema fall kan fysiska komplex förvandlas till en patologisk besatthet, indikerad med den tekniska termen "dysmorfofobi" (eller "rädslan för att avslöja deformiteter i kroppen och framför allt" oförmågan att acceptera sin kropp som det är "Vem har allvarliga komplex analyserar sig själv i de minsta detaljerna och misslyckas med att betrakta sig själv globalt: han betraktar sig inte längre som en människa, utan som ett objekt som ska modifieras.
En person är dysmorfofob när han inte längre kan utföra vissa handlingar i det dagliga livet eftersom hans psyke hindrar honom från att göra det: han kan inte gå till stranden för att han inte kan acceptera sin kropp, han bär inte sandaler för att han hatar sina fötter .

När alltför stor vikt läggs vid ett komplex övertygas man om att denna ofullkomlighet är orsaken till alla personliga misslyckanden. Denna brist på självkänsla är normal under tonåren men får en helt annan dimension om den inträffar i vuxen ålder och lätt kan leda till depression. I det här fallet finns det bara ett botemedel: psykoanalys.

Gör testet för att ta reda på vilka komplex du har!

Hur övervinner man komplexen?

Först och främst, erkänna att du är ofullkomlig och ge upp att vilja tillfredsställa alla till varje pris. Förvandla dina skillnader till fördelar och fokusera på det du gör bra. Tveka inte att lansera dig själv inom de professionella sektorer som kan förbättra dina färdigheter. Lär dig att titta i spegeln för att se dig själv som en person och inte att kontrollera om din näsa alltid är lång eller om dina höfter fortfarande är runda: charmen går långt bortom fysisk skönhet.

Det är också av största vikt att umgås med rätt personer: din familj och vänner måste veta hur de ska acceptera dig för den du är och få dig att känna dig speciell. Dina problem.