Kvinnlig intimhygien: alla tips för oklanderlig hygien
Intimhygien är avgörande för vård och hälsa i vår kropp: det kvinnliga könet är ett särskilt känsligt område och kräver särskild tvätt för att undvika spridning av bakterier. bör undervisas för alla kvinnor från tidig ålder.
- · Hur många gånger om dagen är det bra att tvätta?
- · Rätt rengöringsmedel för din intima hygien
- Vaginal douches: ja eller nej?
- · Intimhygien och menstruationscykel
- · Praktiska råd för oklanderlig "intimhygien
För korrekt intimhygien rengör du bara den yttre delen av slidan med en specifik produkt och vatten: den inre delen av apparaten är i själva verket perfekt kapabel att hålla sig ren själv. Under tvättoperationen kommer det att vara nödvändigt att börja med att rengöra vulvaområdet och sedan gå ner till anusen och på så sätt undvika att dra tarmbakterier till urinvägarna som kan orsaka infektioner.
Nej till användning av sprayer och deodoranter för intimhygien: de kan orsaka rodnad eller allergier och skulle absolut inte eliminera dålig lukt, som måste behandlas med hjälp av en gynekolog och inte bara täckas (resultatet skulle vara kontraproduktivt!).
Även torkningsfasen kräver mycket uppmärksamhet: det är viktigt att underlivet inte förblir för blött. Det blir därför bra att använda en handduk (strikt personligt!) Och klappa slidan utan att gnugga den och lämna sedan trasan att torka för att förhindra att bakterier sprids där.
Se även
Hur många gånger om dagen är det bra att tvätta?
För att undvika att mikrober sprids i denna del av kroppen är det lämpligt att tvätta en gång om dagen. Observera, vi talar bara om en yttre tvätt (vulva, blygdläppar och klitoris), insidan av slidan - vi upprepar - är självrengörande.
Du kan göra upp till två tvättar vid höga temperaturer och överdriven svettning, men inte mer. Dessutom rekommenderas en extern tvätt efter varje samlag.
Var försiktig så att du inte överdriver det med intim hygien! Om du använder för mycket rengöringsmedel kan huden torka ut eller bli irriterad: vi upprepar att det är ett mycket känsligt område och överflödig rengöring kan vara kontraproduktivt.
Rätt rengöringsmedel för din intima hygien
Slidan innehåller en uppsättning bakterier som utgör bakteriefloran, vars balans måste respekteras. Det är därför viktigt att eliminera irriterande och desinficerande produkter, som är för aggressiva. Till exempel bör din vanliga duschgel aldrig användas: det är bättre att välja ett milt, tvålfritt och doftfritt intimrengöringsmedel med ett neutralt pH-värde, som respekterar den naturliga surheten i din vagina. Du hittar den på apoteket eller stormarknaden.
Tänk på att under en kvinnas liv förändras det vaginala pH -värdet och det är därför varje ålder bör ha sin egen specifika produkt. Under prepubertalen och under klimakteriet, till exempel, förblir pH -värdet på optimala nivåer, det vill säga runt 4,5 och 5: i dessa fall utsätts man därför för en större risk för infektioner. Under den fertila åldern är dock pH -värdet något surt och det idealiska tvättmedlet måste försöka behålla det så mycket som möjligt: det är bra då att välja ett med ett pH som inte är högre än 7.
Rengöringsprodukten måste ha en icke-skummande bas, helst berikad med aktiva, återfuktande eller lugnande ingredienser. Det kan vara nödvändigt att välja en med antimikrobiell verkan, men bara på råd från en gynekolog och aldrig för länge. Det finns också specifika produkter för dem som lider av uttorkning av slemhinnorna eller klåda: även i detta är det bättre att kontakta en specialist.
Undvik i allmänhet att applicera icke-könsspecifika kosmetiska produkter, till exempel oljor eller andra krämer. När det gäller doftdukar kan du använda dem då och då, så länge de är skonsamma och alkoholfria.
Vaginal douches: ja eller nej?
Vaginala duschar, även kända som "vaginala duschar" eller "bevattning", är ett system för rengöring av slidan genom en gummikanyl ansluten till en påse eller päron som sätts in i vulva och som innehåller en vätska som kan rengöra den. Systemet, kort sagt, liknar ett lavemang (men var försiktig så att du inte använder samma verktyg för båda metoderna för att inte sprida bakterier!).
Vaginala douches säljs på apotek och används för att eliminera periodrester eller dålig lukt. Vissa kvinnor övar dem sedan efter samlag, i syfte att minska chanserna att bli gravida genom att eliminera spermierna i slidan. Ändå är denna metod inte bara ineffektiv som preventivmedel (dess effektivitet uppskattas till cirka 15-30%!), Utan gynnar också utvecklingen av mykos och infektioner som vaginit. Faktum är att denna typ av tvätt stör balansen i vaginalfloran och främjar utvecklingen av patogena bakterier, vilket utsätter könsorganet för risken för infektioner.
Var därför noga med att överträffa med denna praxis, starkt avskräckt av många gynekologer förutom specifika behandlingar och med tvättmedel omedelbart föreskrivna. Generellt sett kan du göra en vattenbaserad vaginal douch varje månad, efter din mens.
Intimhygien och menstruationscykel
Under cykelperioden är intim hygien avgörande! Borta är dagarna för våra mormödrar när man sa att "på den tiden" var det bättre att inte tvätta ... och lyckligtvis! En bättre kunskap om kvinnokroppen och dess behov, förutom en förändrad livsstil, tillåter det oss idag att förstå vikten av en kvinnas intima hygien när hon har mens, först och främst för hennes hälsa och välbefinnande.
Att tvätta noggrant och med en specifik produkt hjälper dig att känna dig fräschare och renare, ta bort dålig lukt och irritation som skapas vid kontakt med könsorganet med absorberande medel. Tvättar bör göras ett par gånger om dagen med ett rengöringsmedel. hygien, är det viktigt att byta sanitetsdynor minst 3 gånger om dagen och inte hålla en inuti mer än 4 timmar i sträck.
Praktiska råd för oklanderlig "intimhygien
För en "verkligt oklanderlig feminin hygien finns det vissa beteenden (enkla, men grundläggande!) Som alltid bör följas. Detta är vanor och gester som bara kräver lite uppmärksamhet, men som hjälper dig att inte ha problem alls" könsorgan .
Först och främst, kom ihåg att byta underkläder varje dag och välj en slip snarare än en snöre, vilket gynnar gnidning och därför mykos. Glöm syntetiska material som bidrar till maceration och välj 100% bomullsunderkläder. Kom också ihåg att tvätta tvätten i minst 60 ° C. Om du letar efter några nya modeller, låt dig inspireras av vårens sommar:
Undvik att ha för trånga jeans eller byxor eftersom de kan orsaka irritation i de privata delarna.
Tvätta händerna före kontakt med din vagina: det är ett mycket känsligt organ och för att hålla det rent är det bäst att det aldrig kommer i kontakt med yttre bakterier och bakterier.
Bär inte en våt baddräkt för länge. Fuktighet gynnar spridningen av bakterier: det är samma anledning till att det alltid är bra att torka sig efter tvätt.
Slutligen, kom ihåg att konsultera en gynekolog regelbundet, minst en gång om året, för att förebygga och identifiera eventuella infektioner. En specialist kommer att kunna ge dig råd om perfekt intimhygien utifrån dina specifika behov.
