När barnet inte sover: tips och strategier för att hantera det
Din bebis kommer att genomgå en mängd förändringar på kort tid: allt helt normalt och absolut funktionellt för korrekt tillväxt. Tyvärr kommer det att finnas svårare faser att hantera, till exempel de som kännetecknas av sömnbrist, typiska för de allra första månaderna i livet och en anledning till stor trötthet från föräldrarnas sida. Upptäck alla utvecklingsstadier för din lilla i videon nedan och fortsätt sedan läsa.
Sömnen hos en nyfödd
Kvaliteten och kvantiteten på ett nyfött barns sömn är extremt varierande. Genom att jämföra dig med andra mödrar kommer du att kunna höra de mest olika historierna: barn som från de första veckorna i livet fick sina föräldrar att sova lugnt om inte för någon sporadisk kris, sömnlösa barn som misstag dag för natt och supergosiga barn som gör det inget annat än att stå bredvid sin mamma under deras nattsömn. Varför denna stora variation av upplevelser?
Det finns ingen exakt orsak till skillnaden i beteenden hos nyfödda när det gäller sömn, men det är sant att det finns orsaker bakom sömnlöshet hos ett litet barn. Hur känner man igen dem? Idag försöker vi lista de vanligaste faktorerna som kan förändra sömnen hos en nyfödd och som ska övervakas om du känner igen en eller flera av de relaterade signalerna.
Var inte orolig om barnet just kommit sover mycket lite på natten och mycket under dagen: utbytet mellan dag och natt är mycket mer frekvent än du tror. Anledningarna som vi kommer att illustrera för dig är av en annan karaktär och berör också dygnet runt som bebisar ännu inte har lärt sig att utvecklas som vi vuxna och som tyvärr får mamma och pappa att tillbringa många sömnlösa nätter.
Låt oss nu förstå de viktigaste anledningarna till att en nyfödd kan ha svårt att sova.
Bristen på vila hos det lilla barnet
Världen är full av barn som inte sover i 1 eller 2 år (om inte 3 eller 4), men det är undantagsfall som inte faller inom ramen för standardsituationer.
När sömnen misslyckas känner vi oss alla lite "upp och ner och nya mödrar ännu mer eftersom mycket små barn fortfarande måste synkronisera sig på de" rätta "tiderna för vuxna för sänggåendet. Spädbarns sömnlöshet är mycket känd, men det betyder inte att en mamma är alltid rädd för att hennes lilla har något fel, kanske en sjukdom som håller honom vaken mer än han borde och följaktligen håller henne vaken också!
När den nyfödda inte tenderar att sova bra försöker han dock göra sig förstådd på det enda sättet han vet, det vill säga genom att gråta. Kontinuerligt stönande vid mycket hög feber, för att nämna några exempel.
I normala situationer sover en nyfödd enligt sina egna rytmer som med utvecklingen kommer att bli som vår: även bland vuxna finns det de som sover lite mer och som å andra sidan bara behöver några timmars sömn och natt för att vara aktiv.
I själva verket, efter månader av födsel blir nattens sömn mer och mer och timmarna som ägnas åt sovmorgon blir mer och mer sällsynta. Vändpunkten för föräldrar med små barn som sover lite på nätterna är målet på 2 år: i denna ålder sover ett barn regelbundet på natten och tillåter som mest en tupplur på eftermiddagen. Om du fortfarande har svårt att somna på kvällen kan du börja prata om sömnstörningar genom att rådfråga din barnläkare.
Anledningarna till att en nyfödd inte sover
Det finns dock faktorer som överskrider ditt barns unga ålder som kan förändra hans eller hennes vilsamma sömn, nyfödd och till och med äldre.
De vanligaste kan sammanfattas i 5/6 makrokategorier:
- kall och täppt näsa
- förändring av sömnvakningscykeln
- hunger
- sug efter kramar (genereras av en känsla av osäkerhet)
- leda
- rädsla för övergivande
Detta är de vanligaste orsakerna, men eftersom varje bebis är unik kommer det säkert att finnas andra skäl som kan förändra hans sätt att sova jämfört med ett annat barn. Vi kommer att begränsa oss till att fördjupa oss i dessa typiska barnstörningar och behov, och försöker också föreslå några relaterade strategier för att hantera dem väl och få dig att återhämta dig några timmars sömn. Uppenbarligen har vi ingen magisk formel för att få problemet att försvinna vid dess rot, men vi kan ge några råd som vi hoppas att du kommer att få nytta av. Låt oss börja med de fysiska svårigheterna och sedan gå vidare till psykologiska faktorer, kanske de mest komplexa att hantera, men inte att försummas för att säkerställa fredliga nätter för de hela familjen.
© alfemminile Vintage baby namn
Den täppta näsan
Barnet har täppt näsa och andas därför dåligt. Mycket frekvent störning som bland annat lätt kan påverka mamma och pappa, med den skillnaden att vi vet vad vi kan förvänta oss och vi vet hur vi ska behandla oss själva, medan en bebis ännu inte vet hur man gör. Spädbarn börjar andas med munnen inom livets år måste du dock vänta till tröskeln på 6 år för att se till att de kan blåsa näsan av sig själva. Låt oss förstå hur vi ska hantera detta problem.
En bebis med täppt näsa sover dåligt eftersom han inte kan andas. När barnets näsa är täppt är det medföljande bullret vanligtvis lite konstigt, som om det fanns en skallra som omedelbart larmar föräldrarna.
Oroa dig inte, ditt barn riskerar inte att kvävas om det har en täppt näsa; men han känner mycket obehag eftersom han inte kan andas bra eller vila som han skulle vilja. En täppt näsa kan också leda till vägran att mata eftersom hon inte kommer att kunna andas in och andas ut med munnen engagerad och näsan pressad mot moderns bröst.
För att undvika allt detta är det viktigt att förhindra en täppt näsa genom att hålla den fri så mycket som möjligt. Särskilt under vintermånaderna när näsan blir mer blockerad kan nästvättar vara en bra förebyggande åtgärd: de kan köpas på apotek och även i stormarknader, särskilt tvättar med isoton saltlösning, enkla och snabba att använda på det nyfödda. För små inkrusningar i näsborrarna använder nässugaren, det är smärtfritt och hjälper till att få en friare andning.För mer ihållande förkylningar är det å andra sidan möjligt att byta till hypertonisk saltlösning som avkäver det drabbade området.
Förändring av sömnvakningscykeln
För att lugnt följa med en nyfödd till sängs är det bra att upprätta en rutin innan man går och lägger sig från tidig ålder, vilket under de första månaderna av att leva tillsammans verkar vara ett "företag! Den första viktiga regressionen av sömn, är det möjligt att försöka rikta barnet mot en rad mycket specifika åtgärder som får honom att förstå att det är dags att blunda. Denna rutin innebär trevliga aktiviteter för den nyfödda som ett varmt bad, en söt vaggvisa och sedan den ömma omfamningen av mor.
Vad ska jag göra för att hantera situationen vid en förändring i sömn-vakna rytmen? En sak att inte göra är att alltid få barnet att somna i mörker, särskilt om det är på dagsljus. Vår biologiska klocka registrerar internt dagen (när det är mer ljus) som tiden för aktivitet och natten som timmarna att sova.
Så om vi vänjer oss vid den lilla att alltid sova i mörkret kommer hans biologiska klocka att kämpa för att ställa in sig på den tid på dagen under vilken han behöver vila. Det är ett vetenskapligt faktum: ofta lämnar det i mörker för att sova förändrar produktionen av melatonin, ett ämne som produceras av människan på natten, från skymning till gryning ungefär, och det är just det viktigaste elementet som reglerar normal. vakna cykel.
Det är därför barn förvirrar ofta dag med natt!
Så ett bra beteende, förutom att upprätta en daglig sömnrutin, är att låta barnet vila i ljusa miljöer under dagen och bara på natten i mörker.
Hunger, tristess och bortskämdhet
Ditt barn kan kämpa för att somna även av hunger eller tristess. Specifikt i det första fallet kommer barnläkaren själv att kontrollera ditt barns sömn för att förstå om det matas korrekt.
Om du ammar är frågan om sömn med en nyfödd mycket mer osäker än med en nyfödd som bara tar en flaska. Vi kommer inte att dekantera de tusen kvaliteterna av bröstmjölk i den här artikeln, men det finns otaliga studier för att det är en artsspecifik mat och för att det är en mycket dyrbar mat som kan skydda de små även från säsongssjukdomar.
Ibland kan dock amning drabbas av vissa hinder: bröstmjölk kanske inte räcker under vissa dagar och detta händer när det finns tillväxtsprutor.I dessa perioder är det nyfödda särskilt irriterat och ofta kan sådana attityder vara en följd av att du är inte tillräckligt nöjd och detta påverkar din sömn mycket. När detta händer kan du tänka dig att ge ett "tillägg av konstgjord mjölk, eller försöka amma oftare för att främja mjölkproduktionen, tills ögonblicket av skottet har passerat..
Om barnet är äldre och inte längre ammar kan det vara så att han äter lite för att han inte gillar de första måltiderna eller för att han är en stor frossare och behöver mer gram på tallriken.
Rådgör alltid med din barnläkare för att förstå om och hur du kan variera ditt barns kost.
Den andra punkten som påverkar sömnkvaliteten hos de allra minsta är psykologisk: barnet blir uttråkad och tenderar att leta efter sin mamma väldigt ofta, som napp och antistress mot monotona dagar. Det kan tyckas konstigt för dig men även barn kan bli uttråkade! Och de visar det i form av behovet av extra bortskämdhet från moderfigurens sida.
Det är väldigt uppenbart när en bebis bara letar efter sin mamma för att kela, för han behöver alltid känna henne nära, dag och natt och det spelar ingen roll om klockan är 3 på morgonen eller 7 på kvällen! Hon gråter ofta och blir bara lugnad när hon luktar doften av sin mammas hud, väldigt trött efter några timmars vila, men som för kärlek till sin son håller fast.
Hur hanterar vi dessa krismoment? Den bästa taktiken är att inte låta kaos härska när sådana episoder inträffar, eller snarare, bortskämdhet och uppmärksamhet är välkomna, särskilt om barnet just är fött, utan för hela familjens bästa och för vilsam sömn för vuxna och barn. har rätt att följa några grundläggande regler.
Friska vanor att sova gott är ett universalmedel för att styra den lilla att somna med små svårigheter, även i framtiden, så odla förundran och förundran under dagen och upprätthåll en avslappnad och avslappnad atmosfär för nätterna och kvällarna. Andra tips? Så snart barnet är lite äldre, flytta honom till en viss plats för kvällssömnen; räkna med att du kan försöka ta honom till sin säng även runt 10 månader. Du kommer säkert att kämpa i några dagar, men om du insisterar på att få honom tillbaka till sin säng. säng varje natt, så småningom kommer det att ge vika! Be pappa om hjälp med dessa operationer för om bebisarna inte längre behöver ammas på natten finns det inget bättre än pappans bröst för att distrahera dem från mammas bröst. Slutligen försöker han alltid ta barnet till sängs ungefär samtidigt, för att försäkra honom om att även om hans mamma inte är där på natten, kommer hon alltid tillbaka på morgonen.
Osäkerhet och rädsla för övergivande
Vi behöll denna motivation som leder spädbarn till sömnproblem för sista gången, men det är faktiskt en mycket viktig psykologisk faktor i de mycket tidiga stadierna av barndomen. Sömnkvaliteten påverkas extremt av otrygghet och rädsla för övergivande.
Att separeras från modern genererar hos ett mycket litet barn (inom 3 år) en stark ångestkänsla, ett biologiskt fotavtryck som är typiskt för djur: i naturen lockar djur uppmärksamheten hos mamman med ett gråt och bebisdjuren gråter för att locka de som förde dem till världen, oavsett de förlorade sömnstimmarna. Separationsångest uppstår mellan 6 och 8 månaders liv, och det är lätt att märka eftersom du märker ett starkt hinder för vila. Även runt 18-24 månader är det möjligt att sömnregression återkommer, vilket får föräldrar att falla i stor förtvivlan eftersom de tror att sömnlösa nätter nu är en gammal historia.
Hur är det möjligt att ta hand om din lillas välbefinnande genom att få honom att bli älskad och trygg?
Det mest uppenbara svaret är alltid att vara bredvid mamman, för för en bebis är den säkraste platsen i världen i hans mammas famn. Men det kan inte vara praktiskt genomförbart i längden.
Lyckligtvis visar studier på ämnet oss att efter tröskeln på 2 år eller högst 3, känner barn mindre denna separationsångest och tenderar att spontant bli autonoma och sover i sin egen säng inom 5 år av livet. Så försök att vara lugn så mycket som möjligt, upprätta en läggdagsrutin för din baby och fyll dagen med intressanta aktiviteter ... om det inte räcker för att hjälpa honom att få en god natts sömn efter att ha kontrollerat att det inte finns några fysiska problem vid spel. som en täppt näsa, ta med mycket tålamod och när det är möjligt turas om med pappa.
