5 saker att veta om avvänjning!
Avvänjning - även kallad början på kompletterande utfodring - består i övergången från en uteslutande mjölkig kost till en halvfast och sedan fast diet, kännetecknad av den progressiva introduktionen av så kallade kompletterande livsmedel, andra livsmedel än mjölk. Detta är ett viktigt ögonblick i ett barns näringsliv, där han gradvis övergår från en beroende till en oberoende diet. I själva verket är bröstmjölk i detta skede inte längre tillräckligt för att uppfylla barnets näringsbehov.
Men inte bara. Behovet av att börja avvänjas bestäms inte bara av rent näringsfaktorer, utan också av mognaden av de reflexer som är förknippade med motorisk koordination och sväljning av barnet. och sensorisk utveckling Nedan hittar du 5 saker att veta om avvänjning som kan hjälpa dig att bättre njuta av detta speciella ögonblick i ditt barns liv.
1. Välj rätt tid
Men när ska man börja avvänja? Först och främst måste det sägas att det inte finns någon exakt och lika tid för alla spädbarn som markerar början på avvänjning: introduktionen av den första frukten och den första barnmat beror på flera individuella faktorer, inklusive de specifika näringsbehov som baby., dess utveckling, moder-barn-förhållandet, moderns specifika behov och det sociokulturella sammanhanget Det är utan tvekan viktigt att följa råd från din pålitliga barnläkare som kan föreslå exakt tid för avvänjning.
Se även
Även om, som vi sa, perioden för att börja avvänja är mer av en individuell karaktär, är det fortfarande möjligt att identifiera universellt erkända regler om tidpunkten för dess början, som alla spädbarn har gemensamt. På barnläkarens råd är det lämpligt att introducera andra livsmedel än mjölk tidigast den fjärde månaden, eftersom barnets matsmältningssystem ännu inte är moget, och senast den sjätte, eftersom mjölk inte längre tillfredsställer dess näringsbehov.
Detta beror på att barnet vid 3 månader fortfarande har en mycket liten mun, vilket endast tillåter tungan "framåt-bakåt" rörelser som är lämpliga att suga. Efter cirka 6 månader är tarmmognaden klar och neurologisk utveckling möjliggör effektiv grepp, tuggning och sväljning; Dessutom kan de flesta barn i denna ålder behålla sittpositionen med stöd och äta mat från en tesked. Vid cirka 8 månader utvecklar barnet förmågan att tugga och sidoklämma mer voluminösa livsmedel, komma fram till cirka 10-12 månader för att föra maten oberoende till munnen, dricka ur en kopp med båda händerna och äta en stor del av maten som hela familjen äter.
Om det å ena sidan, som vi sa, inte är möjligt att börja avvänja ett barn på mindre än 4 månader, å andra sidan rekommenderas det inte att introducera andra livsmedel än mjölk för sent. Faktum är att det inte rekommenderas att skjuta upp det längre än den sjätte månaden, eftersom mjölk ensam inte längre tillgodoser dess näringsbehov, som förändras efter tillväxtstadierna.
2. Barnet behöver ändå mjölk
Mjölk måste fortsätta att vara en viktig del av barnets näring, även vid avvänjningstidpunkten. Alternativt eller förutom bröstmjölk, om detta inte är tillräckligt och efter att ha hört barnläkarens åsikt från och med den sjätte månaden kan uppföljningsformler användas, anpassade efter barnets näringsbehov fram till levnadsåret .
3. Avvänja barnet: vad man ska ge och vad man ska undvika
I avvänjningsfasen måste barnets kost vara balanserad och därför är det viktigt att välja rätt mat att erbjuda.
I avvänjningsfasen finns det inga definierade metoder och menyer att ta som modell; när du har lärt dig de viktigaste rekommendationerna som ska följas enligt barnläkarens råd, finns det flera dieter som kan leda till att tillgodose barnets näringsbehov
I avvänjningsfasen finns det inga definierade metoder och menyer att ta som modell; när de viktigaste rekommendationerna som ska följas har lärt sig, finns det olika dieter som kan leda till att barnets näringsbehov tillgodoses. Detta beror på flera faktorer, inklusive familjepreferenser, barnläkarens rekommendationer och det sociokulturella sammanhang som barnet växer upp i. I detta skede börjar barnet utveckla sin egen smak och grunden läggs för matval som kommer att vägleda honom under hans tillväxt, med tanke på rätt näring. Det finns emellertid några grundläggande regler att respektera i detta "perspektiv: först och främst, tillsätt inte salt till livsmedel som introduceras under avvänjningen, och undvik för det andra konsumtion av fruktjuicer eller drycker som innehåller socker.
Förutom mjölk, som alltid är viktigt i denna fas av barnets tillväxt, introduceras vanligtvis frukt. Till exempel är Humana ekologisk barnmat, tillgänglig i olika smaker, utformad för att erbjuda barnet all den naturliga godheten av frukt och är beredd med mycket få produktionssteg för att bevara dess smak och konsistens.
När barnet har vant sig vid tesked och fruktens halvfasta konsistens kan de gå vidare till de första måltiderna, vanligtvis baserat på:
- Grönsaksbuljong, börjar med potatis och morot och silar buljongen
- Spannmålskrämer
- Kött, som ska introduceras gradvis enligt barnläkarens anvisningar, en grundläggande mat för dess proteininnehåll och för tillförsel av järn.
Efter den krämiga konsistensen i den första barnmat kan spannmålskrämer ersättas med bakverk som är speciellt utformade för de små. Även mellanmålet blir allt viktigare och måste ge barnet rätt näring. För att detta, förutom att det är gott, måste det också vara balanserat och kunna ge den energi det behöver, utan att tynga ner det.
4. Lägg till maten en i taget
ESPGHAN (European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) rekommenderar att man introducerar mat en i taget, för att gradvis vänja barnet vid de nya smakerna, ge dem tid att assimilera och känna igen dem och att låta orsakerna till eventuella intoleranser identifieras eller allergiska reaktioner. Detta innebär specifikt att undvika att blanda flera smaker och livsmedel i den inledande fasen av avvänjning, särskilt när det gäller alla nya livsmedel och smaker, och koncentrera sig på en mat i taget, även erbjuda den på olika sätt och för flera närmåltider.
5. Måltid: hur man föreslår barnets mat och position
För att måltidens ögonblick ska levas på bästa möjliga sätt är ett knep att erbjuda maten med en sked, utan att tvinga barnet, så att han kan röra maten på tallriken och äta med händerna. Det är en liten användbar strategi att introducera barnet till nyheten och låta honom lära känna nya livsmedel, texturer och smaker naturligt och på ett sötare sätt. Om barnet inte gillar den "meny" du erbjuder honom, undvik att insistera, omformulera det snarare med tålamod de följande dagarna, eventuellt förbereda det på ett annat sätt.
En annan rekommendation gäller barnets position under måltiden: det är viktigt att barnet äter sittande - helst i barnstolen - så att det lättare kan tugga och svälja och aktivt delta i måltiden. Barnmatsmoment: om hans önskan är att röra och röra eller till och med börja plocka upp skeden för att mata sig själv, låt honom göra det.Med din övervakning och lite glädje blir det ett ögonblick fullt av glädje och speciell delning mellan er två.
