Folsyra under graviditeten: vilken ska man ta, i vilken dos, när och hur länge!
Folsyra under graviditet rekommenderas starkt, men innan vi tillsammans upptäcker om det är bättre att ta det i början eller före graviditeten, vilken man ska ta, i vilken dosering, när och hur länge, låt oss tillsammans förstå vad det är och varför det är så användbart för blivande mödrar.
Folsyra är inget annat än vitamin B9, ett ämne som är användbart för celler att växa och föröka sig, det spelar en viktig roll i syntesen av DNA, proteiner och bildning av hemoglobin. Folsyra, trots dess betydelse, produceras inte spontant av vår kropp, men måste tas. Den finns naturligt i gröna bladgrönsaker, baljväxter, lever, vissa frukter, mjölk, spannmål, jäst Matlagning, tyvärr, förstör en stor del av folsyran som finns i dessa livsmedel: det är därför alltid bättre att konsumera dem råa.
Om det är sant att folsyra är bra för alla, behöver gravida kvinnor det ännu mer! Låt oss ta reda på varför, men under tiden, här är en video om vad du ska göra när du bestämmer dig för att skaffa barn:
Folsyra under graviditeten: varför ta det?
Det rekommenderas att ta folsyra under graviditeten eftersom flera vetenskapliga studier har funnit ett samband mellan förekomsten av neuralrörsdefekter hos barnet och låga nivåer av folsyra i moderns blod. Neuralrörsdefekter (dvs. strukturen från vilken skallen, hjärnan, ryggraden och ryggmärgen bildas) leder till missbildningar i embryonets centrala nervsystem på grund av att denna struktur inte stängs inom 30 dagar efter befruktningen. inte händer, fall av anencephaly, cephalocele eller spina bifida kan uppstå, beroende på den del som förblir otäckt.
Intaget av folsyra under graviditeten leder till en 50-70% minskning av uppkomsten av dessa missbildningar, som har en ganska varierad förekomst.I Italien föds mellan 150 och 200 barn med taggar varje år. Bifida, medan i USA problemet är större. Inte överraskande beordrade US Food and Drug Administration 1998 att folsyra ska tillsättas till livsmedel som finns i många livsmedel, till exempel mjöl, så att kvinnor under graviditeten lättare kan ta den rekommenderade dagliga mängden. Ofta dock , näring är inte tillräckligt och det är nödvändigt att komplettera vitamin B9.
När ska man ta folsyra, tidigt eller före graviditeten? Hur länge?
"Folsyran måste" tas från en månad före befruktningen och sedan fortsätta under de kommande två eller tre månaderna. Neuralröret stänger inom trettio dagar efter befruktningen, som vi har sagt, och det är därför det är viktigt att den blivande mamman redan har rätt mängd folsyra i cirkulation i blodet.
Kort sagt, om du bestämmer dig för att skaffa barn, vänta inte med att skaffa honom! Om graviditeten inte beräknades, börja omedelbart ta den, men vet att det är värdelöst att förlänga intaget utöver den rekommenderade perioden.
Vilken folsyra ska man ta och vad är rätt dosering?
Den rekommenderade dosen folsyra under graviditeten är 0,4 mg per dag. Men var försiktig: om du redan har haft en graviditet med sådana problem eller om du lider av epilepsi eller insulinberoende diabetes måste du öka dosen till 4 mg!
Som vi har sett är kost ofta inte tillräckligt: du bör köpa tillskott och ta 0,4 mg per dag. De specifika produkterna för graviditet är: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav och Folacor. Du kan välja annat, efter att ha rådfrågat din läkare, läkemedel som Fertifol eller Folidex som ger den rekommenderade dosen och utdelas på bekostnad av National Health System upp till tre månader efter befruktningen. Slutligen, var försiktig så att du inte tar folsyra i andra multivitaminer som inte är specifika för graviditet, eftersom de kan innehålla för mycket vitamin A, vilket ökar risken för missbildningar.
Den vetenskapliga informationen i denna artikel är hämtad från Saninforma.it.
