5 goda vanor som hjälper till att hålla barn borta från säsongssjukdomar
Förkylning, hosta, influensa, ont i halsen och så vidare och så vidare: sjukdomstiden börjar snart! Det är känt att övergången från sommar till höst är ganska känslig, särskilt för barn som lättare blir sjuka.
Så börja omedelbart med några små drag att inkludera i ditt dagliga liv som kan hjälpa dina barn att bättre klara ankomsten av den kalla årstiden.
Innan du upptäcker de små stegen för att hjälpa dina barn att möta vinterns ankomst på bästa möjliga sätt, rekommenderar vi i den här videon små dagliga tricks för att skydda dem från bakterier.
Se även
Aceton hos barn: vad det är och hur det förebyggs
1. Täck inte över det för mycket direkt
Temperaturerna sjunker några grader, och skrämda av tanken på att ditt barn kan bli kallt klär du honom med hela din vintergarderob? Inget mer fel! Barn har samma kroppstemperatur som vuxna, det är inte nödvändigt att täcka dem överdrivet under de allra första kalla dagarna. Faktum är att det är tillräckligt för att täcka dem lite mer utan att överdriva, anpassa kläderna efter vilken typ av dag som pågår ., med ett oförutsägbart klimat som säsongskiftet, är du alltid rädd att de kan svettas genom att klä dem för mycket och klä dem för lite ...
Lösningen i dessa fall är de klassiska "lök" -kläderna, dvs i lager: lägg alltid en bomullströja, sedan en t -shirt, en tröja - mer eller mindre tung, beroende på dag - och sedan en jacka (bättre om vattentät om det finns risk för regn eller vind), tillsammans med en lätt halsduk (behåll ullen för vintern!) ta enkelt av några lager utan för många problem.
2. Kom ihåg att ventilera rummen för att undvika inaktuell luft
Denna enkla vana kan hjälpa dig mycket att förhindra säsongsbesvär, inte bara för ditt barn, utan för alla invånare i huset, inklusive dig! Att byta luft i de olika rummen är viktigt för att möjliggöra utsläpp av skadliga mikroorganismer. Kom ihåg att lämna fönstren öppna i minst tjugo minuter, så att utbytet kan bli komplett.
Var uppmärksam på temperaturen i rummet: även om det är kallt ute får det inte vara högre än 22 grader, eftersom överdriven värme gynnar spridningen av virus och bakterier. Lägg ett extra lager på ditt barn och sänk värmen lite Det kommer också att hjälpa honom att inte göra överhäng när han måste gå ut. Kom också ihåg att om du är en rökare, aldrig röka hemma: rökning gör ont i barnet, gör hans luftvägar skörare och utsätter honom mer för sjukdomar.
3. Börja använda ett immunstimulerande medel för ditt barn tidigt
Immunförsvaret utgör en verklig sköld mot aggression från externa agenter. Att stödja ditt barns immunförsvar är därför av yttersta vikt.
Spela i förväg på säsongssjukdomar och börja sedan ge ditt barn en immunostimulant så snart som möjligt. Välj ett kosttillskott baserat på vitamin C, D, E och även zink, alla viktiga element för immunsystemets normala funktion.
4. Respektera hans rytmer
Säsongskiftet är inte lätt för någon, inte ens för ett barn. Var noga med att respektera hans rytmer för anpassning till den nya höstrutinen, utan att tvinga honom för mycket, särskilt när du inser att han är väldigt trött.
Trötthet och stress sänker i själva verket kroppens immunförsvar och utsätter det lättare för attacker av virus och bakterier. Se till att uppvakningsmomentet inte är för traumatiskt för ditt barn: låt honom göra saker lugnt på morgonen - till exempel en fredlig frukost som kan avnjutas i sällskap - så att han har den tid som krävs för att vakna helt utan att katapulteras. i den dagliga rutinen för plötsligt. Ibland kan du lämna det på bästa sätt, ja även om du sover tio minuter mindre! Försök, om möjligt och om din baby fortfarande är liten, att ställa in larmet lite tidigare, för att kunna göra allt utan alltför hög hastighet. att alltid ge honom en tupplur på eftermiddagen och, även om han är äldre, att inte få honom att lägga sig för sent, garantera honom minst 9-10 timmar per natt. Regelbundenhet är viktigt, och långsamt kommer han att kunna få van vid de nya rytmerna som kräver höstsäsong.
5. Gör honom en god apelsinjuice varje morgon
Gå in i den goda vanan att pressa färska apelsiner varje morgon för ditt barn (och varför inte, du också!). Apelsinjuicen är faktiskt ett riktigt botemedel mot säsongssjukdomar. Det kommer att hjälpa ditt barn att fylla på C -vitamin, näringsämnet som mer än något annat har förmågan att stärka immunsystemet och förebygga influensa och förkylning.
En apelsinjuice innehåller också mineralsalter och vitaminerna B1 och B2, som hjälper till att minska trötthet och trötthet. Ta reda på omedelbart vilka andra livsmedel som stärker immunförsvaret som ska integreras i din kost:
