Kronisk trötthet: symptom, orsaker och mest effektiva lösningar
Kronisk trötthet är en komplex sjukdom med symtom som är influensaliknande och består av en utmattad känsla av trötthet som det inte verkar finnas något botemedel för, inte ens en god natts sömn.
Orsakerna till kronisk trötthet - även kallad, i vetenskapliga termer, "myalgisk encefalomyelit" - kan vara många och inte alltid lätt identifierbara. Enligt statistik drabbar denna störning främst kvinnor mellan 40 och 50 år, även om det finns fall av kronisk trötthet i barndomen.
Det finns några små medel som du kan introducera direkt i ditt dagliga liv för att försöka motverka det kroniska trötthetssyndromet och återfå större vitalitet. I dessa videor föreslår vi fem av dem: de är enkla men supereffektiva!
Vilka är symtomen på kronisk trötthet?
De första symtomen på kronisk trötthet är kopplade till en känsla av trötthet och utmattning som är omöjlig att lindra, trots timmars sömn och vila. Om du lider av kronisk trötthet kommer det att vara svårt för dig att hitta koncentration och du kan ha något minnesunderskott eller andra störningar på grund av mental trötthet.
Andra symtom är nära besläktade med influensa och sträcker sig från muskelsmärta till halsont, från svullna lymfkörtlar till ledvärk, till klassiska migrän och en allmän känsla av svaghet.
Till skillnad från normal trötthet kan kronisk trötthet inte lindras genom enkel vila och slutar förvärras under dagarna efter en viss mental eller fysisk ansträngning.
Det finns många anledningar till att du kan känna dig trött, men om tröttheten inte är relaterad till en säsongsförändring och inte verkar minska under en längre period är det bättre att omedelbart uppsöka läkare för att utesluta andra problem. Tyvärr finns det inget specifikt test för att diagnostisera denna sjukdom och det kommer att vara nödvändigt att fortsätta med differentialdiagnos, det vill säga genom uteslutning, se till att det inte kan vara andra störningar som sömnlöshet, depression, ångest, anemi eller diabetes.
Om det för vuxna rekommenderas att se en läkare efter en period på 6 månader från närvaron av de första symtomen, för de yngre räcker det med 3.
Aloe vera, ett litet botemedel mot påsar och mörka ringar från trötthet
Om din trötthet orsakar synliga tecken också på din kropp, till exempel de mycket obehagliga och fula mörka ringarna, kan du prova ett 100% naturligt botemedel som gör att du kan dra en betydande fördel. Nedan kan du ta reda på hur du använder aloe vera för att minska effekten av påsar och mörka ringar under ögonen. Ett litet trick för att ge lite uppfriskande välbefinnande och dämpa effekterna av trötthet som lämnar spår.
Kronisk trötthet: orsakerna
Orsakerna till kronisk trötthet är okända hittills, även om forskare har formulerat några hypoteser. Enligt vissa kan det vara en "virusinfektion, medan orsaken till kronisk trötthet för andra kan vara ett problem med immunsystemet.
Det hittades sedan ett samband mellan kronisk trötthetsstörning och hormonell obalans, så det antas att de två störningarna kan vara kopplade.
Slutligen är en av de mest ackrediterade orsakerna den som kopplar kronisk trötthet, med följaktliga muskelsjukdomar, till ett psykosomatiskt problem, eftersom det ofta är människor som har drabbats av allvarlig stress eller ett känslomässigt trauma som lider av det.
De mest effektiva botemedlen mot kronisk trötthet
Vilka är de bästa lösningarna för att bota kronisk trötthet? Eftersom orsakerna är okända finns det ingen riktig terapi och det bästa botemedlet just nu är att lindra symtomen på sjukdomen så mycket som möjligt.
För det första rekommenderas kognitiv beteendeterapi som kan hjälpa dem som lider av kronisk trötthet att förstå sin sjukdom och känna igen dess symptom, lära sig att acceptera dem och leva med dem fredligt. En positiv reaktion av psyket, särskilt om orsakerna är av psyko-fysisk karaktär, är avgörande för att inte förvärra symtomen.
Lika rekommenderat är en terapi baserad på gradvis träning, som består i att vägleda patienten på en fysisk rehabiliteringsväg genom att utsätta honom för alltmer intensiva övningar och träning. Vecka efter vecka börjar patientens kropp reagera positivt, men du får inte ha bråttom: det är viktigt att alternera träningsdagar med andra i vila, med respekt för din egen rytm.
Farmakologisk behandling kan också hjälpa: om det är kronisk trötthet kopplad till depression, kan ett antidepressivt medel som ordinerats under vård av en psykoterapeut vara ett giltigt botemedel i kombination med god fysisk aktivitet. Om du har muskelsmärta kan din läkare ordinera smärtstillande medel.
Slutligen är en hälsosam kost avgörande för att minska symtomen: undvik alkohol och kaffe och överdriv inte med skräpmat. Använd livsmedel med särskilt energigivande egenskaper, till exempel dessa:
